Sebutkan urutan pada gerakan guling depan saat mengenai matras

a . mula mula sikap jongkok , kedua kaki rapat lalu letakkan lutut didada dan kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira kira 40 cm
b . bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala hingga dagu samapai ke dada
c . lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan , ketika panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok

semoga membantu:)