cara melakukan no.lompat

cara melakukan lompat ya
caranya:
1.lompatan renda/pendek berdiri dan mulailah membungkuk dengan perlahan membungkuk dan dorong kaki mu untuk ke atas jika sudah di udara berusahalah untuk maju walaupun majunya tidak terlalu jauh

2.lompatan tinggi jongkoklah dan kakimu jinjit lalu dorong keatas bila sudah di udara tekuk kakimu bilah sudah akan mendarat luruskan kakimu bila sudah tersentu tanah usahakan mendarat dengan jongkok
.
.
.
.
.
.semoga dapat membantu :))